Что такое счастье?

Понятие с точки зрения медицины

У состояния, когда чувствуешь себя счастливым, имеется медицинское обоснование. Человек испытывает счастье, когда в организме повышается уровень гормонов серотонина, дофамина и эндорфинов, что значит обычную физиологическую реакцию, происходящую в ответ на это изменение гормонального фона. Серотонин снижает чувствительность к болевым воздействиям. Для синтеза серотонина требуется солнечный свет, что отчасти объясняет, почему у человека улучшается настроение в дни, когда ярко светит солнце.

В пасмурную, ненастную погоду по этой же причине возникает предрасположенность к развитию депрессии. Повышение уровня дофамина, который вырабатывается гипоталамусом, ассоциируется с чувством удовлетворения и удовольствия. Этот нейромедиатор играет важную роль в формировании платонической привязанности.

Благодаря ему люди испытывают любовь к партнеру, детям, другим членам семьи. Эндорфины образуются из бета-липотропина, который продуцируется передней долей гипофиза. По принципу опиатов эндорфины обладают свойствами уменьшать восприимчивость к боли и регулировать эмоциональный фон. Уровень эндорфинов естественным образом повышается в ответ на стресс.

Срабатывает защитная реакция организма, который обеспечивает себе возможность физиологического выхода из стрессовой ситуации без сбоя жизненно-важных функций и негативного влияния на жизнедеятельность органов и систем. С точки зрения медицины, все, что нужно человеку для счастья – это нормальная работа мозга, который своевременно активирует процессы выработки нужных гормонов.

Определение в психологии

Психологи на вопрос, что такое для человека счастье, расскажут о совокупности морального удовлетворения и положительных эмоций. Моральное удовлетворение взаимосвязано с ощущением счастья в долгосрочном периоде, позитивные эмоции создают соответствующее настроение в кратковременные моменты жизни. Счастье – это полет души и всплеск воодушевления, радость и гордость от осознания успеха, не важно, личного или чужого.

Счастье, как философская категория

Философские категории отражают широкие возможности для достижения состояния счастливого человека. К примеру, если придерживаться теории немецкого философа XIX века А. Шопенгауэра, счастье стоит рассматривать, как чувство избавления от боли. В философии выделяют многочисленные предпосылки для счастья, что позволяет разобраться, что человеку надо для того, чтобы испытать подобное чувство:

1. Удачно сложившаяся судьба.
2. Обладание благами.
3. Везение, удача в начинаниях.
4. Внутренняя удовлетворенность, гармония в душе.
5. Чувство защищенности, радости, восторга по разным причинам.
6. Стабильность, психо-эмоциональное равновесие.

Согласно представлениям философов, быть счастливой – значит, осознавать частичное или полное совершенство своего бытия, что предполагает сочетание определенных внешних условий и мировоззрения. Подразумевается, что люди могут стать счастливыми под влиянием разных факторов, что вытекает из индивидуальности каждой личности. Влияющие факторы зависят от уровня интеллекта индивида, его взглядов, стремлений, достижений.

Понятие счастья в обычной жизни

У каждого человека свое представление о счастье – для кого-то быть счастливым, значит быть не одиноким, иметь рядом близких людей, у другого индивида состояние морального удовлетворения наступает, если он понимает, что сумел найти свое место в социуме и предназначение в жизни. Другие ассоциации, которые помогут понять, что такое счастье, кратко и без лишних слов:

• Быть рядом с любимым человеком.
• Знать, что близкие люди живы и здоровы.
• Заниматься любимым делом.
• Иметь дружную, крепкую семью, верных друзей.
• Стабильность в личной жизни, на работе.
• Осознание собственной нужности и востребованности.
• Отсутствие проблем, повода для переживаний и негативных эмоций.
• Достижение поставленных целей.

В обычной жизни счастье проявляется в мелочах, которые накапливаются, наслаиваются друг на друга, чем заставляют ощущать гармонию между внутренним миром и окружающей действительностью. Задумайтесь, сколько вы знаете людей, которые считают себя по-настоящему счастливыми. Чаще их количество невелико, хотя непредвзятая, объективная оценка не дает такому положению вещей логичного объяснения.

Они окружены любящими родственниками и друзьями, имеют стабильный доход, многие преуспевают в профессиональной сфере и получают удовольствие от рабочего процесса. То, что они не могут чувствовать себя счастливыми, означает лишь искаженное мировосприятие, внутренний дисбаланс между желаемым и действительным. Английский писатель XVIII века Г. Филдинг сказал, что счастлив тот человек, который считает себя таким. В этом высказывании сокрыт глубокий смысл, постигнув который, можно стать счастливым независимо от обстоятельств.

Международный день счастья

Идея отмечать такой день родилась в Бутане. ООН поддержала задумку и выпустила резолюцию, что Международный день счастья празднуется 20 марта.

Уровни

Переживания счастья

1 уровень – это простая удовлетворенность жизнью, когда «в целом, все в порядке», даже если чего-то и не достает, не хватает, тем не менее, человек в принципе доволен собой и своей жизнью, в целом у него преобладают позитивные эмоции.

2 уровень – это когда человеку сопутствует удача и везение, к нему благосклонна судьба, он многое добивается в жизни и уже может испытывать не просто удовлетворённость жизнью, но и искренне радоваться ей и дарить радость окружающим.

Счастье этих двух уровней напрямую зависит от внешних обстоятельств, поэтому оно изменчиво и постоянно ускользает от человека.

3 уровень – переживание осмысленности и оправданности своего существования, обусловленное внутренними причинами и факторами.

В этом случае человек живет согласно своему предназначению, смысл его жизни практически не зависит от внешних обстоятельств.

4  уровень – гармоничное соединение все предыдущих уровней.

Это может быть охарактеризовано, как устойчивое переживание благоговения и открытости перед миром, как наивысший подъём духовности.

Детское счастье и его причины

Дети не могут самостоятельно принимать решения, они живут под постоянным контролем своих родителей, и под их влиянием воспринимают окружающий мир. От них зависит в первую очередь, будет их ребенок счастлив, или станет чувствовать себя ущербным, неуверенным в себе, закомплексованным.

В детском возрасте каждое слово, услышанное от взрослых, воспринимается всерьез, и запоминается на всю жизнь. Некоторые родители допускают грубейшую ошибку, внушая своим детям, что они в своей жизни должны доказать, что они чего-либо стоят, иначе они останутся “никем” и “ничем”. Такой подход опасен тем, что у ребенка сложится губительное мнение, что он является неспособным, слабым, настоящим “Никем”. Более того, это убеждение может «задержаться» у него вплоть до зрелых лет. Как вы думаете, сможет ли он стать по-настоящему счастливым?

Если в семьях происходят скандалы, или выяснения отношений, то страдают от этого, в первую очередь, дети. Ребенок считает, что именно он является виновником происходящего, и у него начинает формироваться сначала комплекс вины, а затем и комплекс неполноценности. Дети воспринимают все ситуации не так, как взрослые, и поэтому их счастье зависит в первую очередь от отношения к ним их же родителей.

Если ребенку внушать, что он – способный, умный, что его любят, о нем заботятся, то и относиться к себе он будет с достаточным самоуважением, и стать ему счастливым уже во взрослой жизни вполне реально. Счастье ребенка – чувствовать себя нужным, любимым, желанным. Если бы все родители это понимали, человечество бы получало целые поколения счастливых людей.

Как счастье зависит от здоровья

Если рассуждать, от чего зависит счастье человека, стоит поговорить о том, как на него влияет состояние здоровья. Не зря на всех праздниках, юбилеях, днях рождения виновникам торжества принято желать “счастья и здоровья”.

Больной человек, казалось бы, не может быть счастливым по определению. Безусловно, если его недуг сопряжен с постоянными чудовищными болями, говорить о счастье было бы лишним. Такие люди, скорее всего, несчастны, поскольку живут в непрекращающихся страданиях.

Если состояние здоровья человека не столь критично, то быть ему счастливым, или оставаться в унынии и состоянии отрешенности – дело его выбора. Многие люди, которые имели неизлечимые болезни, чувствовали себя по-настоящему счастливыми. Они радовались тому, что прожили свою жизнь, выполнив свое предназначение и добившись своих целей.

Помните, счастье не зависит от того, есть у вас какая-то болезнь, или нет. Оно зависит от того, как вы к ней относитесь. Если вы настроите себя на то, что вы должны прожить счастливыми до последнего вздоха, несмотря ни на что, любая болезнь будет для вас нипочем. Вы станете получать радость от каждого прожитого дня.

Счастье зависит от нас самих, поэтому если у вас со здоровьем все в порядке, вам стоит вести правильный образ жизни, чтобы избежать проблем с ним в будущем. Безусловно, человек не может быть застрахован от всего, но вероятность заболеть при рациональном питании, занятиях спортом, будет намного ниже. Вы будете жить с верой, что не заболеете, и именно она станет сопутствовать вашему счастью.

10 источников счастья

Эта тема касается всех людей, и для всех важно знать, где же брать счастье, откуда оно исходит и как его “поймать за хвост”. Рассмотрим основные источники счастья – это список рейтинга основных факторов по мнению многих людей:

• Смысл жизни

Как писал известный психолог Франкл, если нет смысла жизни, тогда сама жизнь не имеет смысла. Простыми словами если у вас нет предмета, человека или цели, ради которой вы живете, тогда будет постоянная апатия и разочарование. Где уж тут счастью взяться?

• Любимое дело

Хорошо ли вы будете себя чувствовать на нелюбимой работе, выполняя ненавистные обязанности? НЕТ! Любимое дело способно увлечь нас настолько, что мы не замечаем времени и неурядиц, а по окончании его радуемся и торжествуем, что все удалось и это приносит нам удовольствие.

Поэтому если у вас любимое дело стоит, а на нелюбимое вы тратите много времени, пора задуматься, а стоит ли оно того? Может, пора уволиться и заняться другим делом?

• Счастливая семья

Говорят, что родные стены лечат, а я перефразирую: “Счастливая семья лечит и дает мотивацию достигать целей”. Если у вас в семье мир, гармония, все счастливы и довольны, то тогда все неурядицы переживаются по-другому, все проблемы становятся мелкими. Если есть поддержка и понимание…

• Внутренняя гармония

Известна фраза “все проблемы от нервов”, а психологи говорят «все проблемы от внутренних “тараканов” и если их не приручить, они наделают беды». Это шуточное высказывание, но оно правдиво. Если вы проработаете свои комплексы, научитесь принимать себя, работать с недостатками, то и обретете внутреннюю гармонию.

Что она дает? Довольство своей жизнью – а это уже огромный шаг в сторону счастья.

• Достаток финансов

Опять обращусь к крылатой фразе “не в деньгах счастье…” Некоторые дополняют: “…а в их количестве”. Для кого как. Но без материальных благ не будет возможностей, которые приводят к этому ощущению.

Вы поедете в путешествие без денег? А освободитесь от постоянного давления токсичного соседа без них? Сможете без денег удовлетворить базовую потребность – поесть, купить одежду? Нет. Поэтому и тут должен быть баланс: зарабатывать достаточно на жизнь, но не делать заработок целью жизни.

• Искренняя дружба

Ох и лезут мне в голову эти крылатые фразы: “не имей сто рублей, но имей сто друзей” и антоним к ней “упаси меня, Бог, от друзей, от врагов я сам скроюсь”. О чем здесь речь?

Для ощущения гармонии в жизни важно иметь именно искренних, понимающих, жертвенных и преданных друзей. Пусть их будет немного, пусть это будет один человек, но он никогда не предаст и, когда нужно, скажет правду, протянет руку помощи. Поэтому от предателей и нужно скрываться, а верных и честных друзей хочется иметь побольше.

• Позитив

Психологи называют это аффирмацией, в народе – оптимизм, но все это значит, что на жизнь нужно смотреть с позитивом. Именно позитивное мышление дает успешный результат. Замечали ли вы, что когда у вас плохое настроение, тогда все валится из рук? Когда вы оптимистично настроены, все ладится!

• Здоровье

Хорошее самочувствие на 80% определяет позитивный взгляд на жизнь. Как ни крути, без здоровья не будет полноценного счастья. Хотя находятся сильные духом люди, которым удается радоваться жизни, например, на инвалидной коляске или при 4-й стадии онкологической болезни… Но это вершина силы духа!

• Достижения

Любой успех прибавляет уверенности в себе и ощущения себя как счастливого человека. Победа в любимом деле приносят нереальное чувство радости, особенно когда вы шли к ней годы. Это путь к самореализации – высшей из потребностей человека, которую удовлетворить сложно.

• Гармония с природой

Я не какой-то там потомок Будды, просто расскажу о своем опыте и научные факты. Ученые заявляют, что наблюдение за движением природы способно за 20 минут очистить мозг от токсичных мыслей, отвлечься от проблем.

В своей жизни я испытала счастливые минуты, когда могла, лежа на берегу моря, наблюдать за чайками, находясь в лесу, смотреть за движением листьев на деревьях и так далее… Про горы не напишу, так как смотрела на них издали. Думаю позитивно – моя мечта там побывать обязательно сбудется!

Ну вот такие основные 10 пунктов источников гармонии и счастья. А какие они у вас? Обязательно напишите о них в комментариях, может, я что-то важное упустила.

Примеры счастья из жизни

Сразу начну с антипримера.

Все помнят известную русскую сказку о рыбаке и рыбке. Что в итоге погубило старуху? Ее недовольство, неумение радоваться и быть довольной тем, что имеет. Получив молодость, дворец и богатство, она так в душе и осталась скрягой и бубнящей стервой. Поэтому вернулась к своему разбитому корыту.

СЧАСТЬЕ В ДОВОЛЬСТВЕ

Аргументом из литературы будет еще поэма Пушкина “Руслан и Людмила” – здесь герои преодолевают препятствия и достигают единственной цели – соединиться любящими сердцами. Именно после ее достижения приходит этот мир, радость и полнейшая удовлетворенность настоящим моментом.

В разных шоу мы можем наблюдать примеры настоящего блаженства, когда “любители” выполняют сложные танцевальные трюки, вокальные эпизоды или музыкальные пассажи.

Где-то полгода назад я общалась с девушкой, которая как волонтер уехала в Уганду. Так вот она поведала мне о том, что в это народности существует всего 4 блюда, которые они готовят каждый день, и ничего другого никогда не ели. Каким же было их счастье, когда эти люди попробовали картофельное пюре, тушенку, пиццу. Для них это было настоящее счастье…

Для моих детей полнейшая удовлетворенность жизнью наступает на море, или когда они дурачатся с папой, или когда на столе любимый салат из крабовых палочек! Вообще, я заметила, детям намного легче, чем взрослым, ощущать себя счастливыми.

Ну и напоследок 2 примера от известных людей:

1. Андрей Григорьев-Апполонов, 44 года, солист музыкальной группы “Иванушки International”: “Все просто. Для меня счастье – это любить и быть любимым”.
2. А для Бена Карсона счастьем было сделать первую в мире операцию по разъединению сиамских близнецов.

И таких примеров множество, когда люди стремятся чего-то важного достичь и достигают, когда любят, ощущают любовь и здоровы.

Оцените личный уровень счастья

Примеров заблуждений можно придумать много, а чтобы попытаться как-то оценить свой текущий уровень счастья и сориентироваться, правильно ли выбран путь, можно воспользоваться быстрым психологическим тестом удовлетворённости от жизни, ответив на ряд вопросов по 7-бальной шкале (соответственно от 1 — полностью согласен и до 7 — полностью не согласен):

1. Моя реальная (нынешняя) жизнь близка к моему (как говорит внутреннее «я») идеалу.
2. Все обстоятельства (в психологическом и физическом смысле) моей жизни прекрасны.
3. Я удовлетворён (а) своей жизнью.
4. В личной жизни есть всё, что действительно необходимо.
5. Если получить шанс прожить жизнь наново, я бы почти ничего (даже проблемных ситуаций) не изменил(а).

Достаточно сложить вместе пять оценочных цифр, и получится общий результат от 5 до 35 баллов. Соответственно, сумма баллов меньше 14 будет обозначать, что удовлетворённость от жизни ниже средней, соответственно от 15 до 25 — средняя, а если 26 и больше — полная. Остаётся только принять во внимание, что удовлетворённость от жизни очень тесно коррелирует с ощущением счастья и сделать соответствующие выводы.

Что мешает нам быть счастливыми?

1. Быть счастливым человеку мешает, прежде всего, именно его личное мышление и восприятие жизни. Ведь люди мыслят не только позитивн о, но еще и негативно. Только позитивные мысли могут помочь обрести человеку счастье и понять, что это такое.
2. Размышляя же негативно, человек может привести себя только к унылой жизни, где будет царить постоянная депрессия и разочарования. Следует знать, что в первую очередь мы сами творим свою судьбу и никакая вещь, место или знакомый человек не смогут сделать нас счастливыми.
3. Чтобы получить долгожданное счастье необходимо настраивать себя на позитивный лад и ценить каждую минуту жизни. Обычно оно не длится всю вечность и является кратковременным. Поэтому, чтобы жизнь была полна счастья, необходимо постоянно наполнять ее тёплыми отношениями, преданными людьми, радостными моментами и хорошими делами, которые приносят удовольствие и материальные блага.

Пути для достижения счастья

1. Перестать беспокоиться

Большинство людей беспокоятся о чем-то, но практически все эти переживания, на самом деле не имеют значения. Ведь зацикливание на плохих ситуациях, только наносит вред вашему здоровью. Учитесь жить сегодняшним днем и не думайте о том, что подумают другие. Будьте самим собой, вместо того, чтобы казаться хорошим для остальных.

2. Будьте социальны

Человек – существо социальное. Наш мозг позволяет нам распознавать и отражать поведение других людей (именно поэтому зевание заразительно). Любовь и счастье очень важны для нашего здоровья, поэтому одинокие люди довольно часто испытывают негативные эмоции.

3. Ожидайте меньше

Ожидания формируют череду разочарований. Реалистичные цели, которые вы ожидаете от самого себя, будут способствовать вашему счастью, поскольку вы будете стремиться к тому, чего вы действительно желаете.

4. Не сравнивайте себя с другими

Зависть отталкивает счастье и делает людей несчастными. Если внимательно наблюдать за жизнью других, можно сбиться со своего собственного пути. Ведь для достижения одинаковых целей, каждый человек проходит через разные обстоятельства, о которых мы можем и не знать. Сравнение приведет только к пустоте и страданию.

5. Живите сегодняшним днем

Не зацикливайте свое внимание на прошлых ошибках, просто извлеките для себя урок. То что было — прошло, а постоянное размышление об этих ситуациях принесет вам только беспокойство. Вы не можете знать, что будет дальше, поэтому сосредоточьте свое внимание на настоящем моменте и наслаждайтесь этим.

6. Развивайте позитивное видение

Без позитивного мировоззрения мы не сможем быть счастливы в полном размере. Поэтому научитесь во всем видеть позитивные стороны и результат не заставит себя долго ждать. Все мы помним выражение –  « Все, что не делается, – к лучшему» в действительности это так, даже если еще вы этого не прочувствовали на себе. Например, вас уволили с работы, добавьте к этому событию позитива, ведь возможно это ваш шанс выстроить свою карьеру еще лучше.

7. Наслаждайтесь своей работой

Счастливые люди наслаждаются своей работой. Они не преследуют цели работать только ради денег или имени, они просто получают от нее удовлетворение. Люди, которые работаю на не любимой работе, хотя и зарабатывают приличные деньги, вскоре для себя обнаруживают, что это не путь к счастью. Многие люди тратят сои лучшие годы на зарабатывание денег, и совсем забывают о том, что нужно жить и наслаждаться жизнью.

8. Будьте доброжелательны

Когда мы добры к другим, мы чувствуем себя лучше. Мы можем проявлять сочувствие, делать добрые дела или просто относиться с уважением друг к другу и не желать никому зла.

Высказывания великих людей

По мнению древнегреческого философа Аристотеля, счастье находится на стороне того индивида, который доволен. Согласно высказыванию Д. Карнеги, внешние условия не могут повлиять на наличие или отсутствие счастья – важно лишь то, что сам человек думает об этом и как воспринимает действительность. Решающее значение имеет психологический настрой. Подобной точки зрения придерживался русский писатель Л. Толстой, который считал, что счастье состоит не в том, чтобы делать, как захочется, а в том, чтобы всегда хотелось совершать то, что делаешь.

Его поддержал Ошо, который утверждал, что счастье не заключается в обладании тем, о чем мечтаешь, а возникает в результате желания того, чем владеешь. Оставаясь на позитивной волне в самой сложной жизненной ситуации, можно не упасть духом, сохранить веру в добро, порядочность, честь и любовь. И наоборот, некоторые люди, обладая крепким здоровьем, немалыми материальными ценностями, имея семью, близких людей, высокий социальный статус, ухитряются оставаться недовольными жизнью и несчастными.

Русские поэты XIX века: братья Жемчужниковы и А. Толстой, произведения которых печатались под псевдонимом Козьма Прутков, считали, чтобы испытать счастье, нужно настроиться на позитив и просто быть счастливым. Аристотель сказал: «В самые мрачные и сложные моменты нашей жизни мы должны сосредоточиться, чтобы впереди разглядеть свет». Выбрав это высказывание, как принцип и ориентир, можно преодолеть любые препятствия и невзгоды, чтобы всегда быть счастливым.

При желании и позитивном настрое стать счастливым может каждый человек, независимо от жизненных обстоятельств, уровня благосостояния, неудач, совершенных ошибок и других факторов.

Мудрые цитаты о счастье

Чересчур доволен собой, будучи недоволен всем на свете.

Короткое время счастья стоит больше, чем длительное время спокойного страдания.

Не стремись к счастью, как птица к полету. А протягивай руку и бери то, что есть. А всегда есть то, что нужно. Так Природа устроена.

Только счастливые могут учить жить других. А все остальные — пусть начнут с себя.

Нет ничего страшнее того, чем знать свою судьбу до конца.

Правда — хорошо, а счастье — лучше.

Счастье — это когда желание совпадает с возможностями.

Кто хочет пребывать в благополучии, тот должен научиться жить в нужде (Плутарх).

Чем больше счастье, тем меньше следует ему доверяться (Тит Ливий).

Следует домогаться удовольствий, которые идут за трудами, а не перед трудами (Антисфен).

Счастье — на стороне того, кто доволен (Аристотель).

Поверь мне — счастье только там,где любят нас, где верят нам! (М.Ю. Лермонтов).

Привычка свыше нам дана, замена счастью она.

Подведем итоги

Здоровый человек, имеющий близких людей — это уже счастливый человек. Ему нужно лишь это понять. Не нужно искать счастье где-то, стоит лишь посмотреть на свою жизнь, в ней обязательно есть то, чего достаточно для ощущения счастья.

Быть добрым, отзывчивым, чутким — это счастье.

Люди, относящиеся к категории оптимистов, тоже не могут быть несчастными. Они все находят в каждой ситуации положительную сторону, не зацикливаются на временных проблемах и трудностях. Беспокойтесь только о том, что вам под силу изменить. Например, отношения со своим супругом вы можете сделать лучше, об этом можно беспокоиться. А вот повлиять на погоду или политическую обстановку в стране вы вряд ли сможете, поэтому и не нужно об этом думать.

Ищите радости в ежедневных занятиях. Вы проснулись, у вас есть кров над головой, имеется возможность питаться вкусно и досыта — это уже счастье. Только подумайте, что не все имеют и такое счастье. Есть любимый, пусть проблемный и ворчливый, но не у всех есть такое счастье.

Думайте о том, что у вас есть, а не о том, чего вам не хватает. Поверьте, при таком подходе к жизни, скоро у вас появится все, чтобы быть счастливым.

Простой секрет счастья: Видео