Как поднять самооценку

Поделиться

Самооценка имеет большое влияние на полноценность человека, в том числе и на то, как он воспринимает мир. При низкой самооценке возникают различные травмы и психосоматические недуги, человек склонен сомневаться даже в том, что ему посильно. Нередко самооценка бывает занижена еще с детства, с таким статусом человек и идет по своей жизни, упуская возможности ввиду колебаний. Именно поэтому необходимо заняться собой и сделать несложные действия.

Способы поднятия самооценки

Многие предпочитают вместо того, чтобы заметить позитив, критиковать себя за ошибки и недочеты. Это прямой путь к поражению, ведь в негативе нет пользы. Если человек начинает себя оценивать, то лучше делать это с кем-то, кто вовремя остановит и сведет самобичевание к анализу: хорошие качества и плохие, вернее те, которые стоит улучшать. Лучше всего не придираться к себе из-за надуманных пустяков, и помимо анализа, расписать еще и план по улучшению своих недочетов. Это весьма конструктивный способ решения проблемы, а не простое нытье.

Хорошим приемом являются аффирмации (позитивные или мотивирующие установки), которые следует говорить в противовес своим переживаниям. Вместо того чтобы заниматься самоуничижением и ворчать, следует помониторить тот же интернет и найти цитаты, которые могли бы улучшить настроение. Весьма действенным приемом является шутка, либо осмеяние своего недостатка, что помогает отнестись к нему проще. Для большей эффективности можно не только проговаривать фразы самому себе, но и писать их в тетради, закрепляя многочисленными повторами.

Еще один прием – общение с позитивными людьми, просмотр вдохновляющих кино или роликов в соцсетях. Некоторые люди мотивируют своими поступками, атмосферой и настроением, после общения с ними становится радостнее, будто бы они поделились своим успехом и энергией. Стоит чаще окружать себя позитивом, нежели ввязываться в неприятные компании и отношения.

Не нужно сравнивать себя с другими. Каждый человек индивидуален, поэтому это изначально бесполезная трата времени. С кем же тогда соотносить свои результаты? Только с собой, поскольку это объективный способ сравнения и он честен: вы сможете понять, какое самоощущение сейчас по сравнению с прошлым я.

Существует мнение, что поднятие самооценки это бессмысленное занятие. Однако стоит попробовать регулярно следовать этим правилам, и самооценка начнет улучшаться.


Поделиться

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here